توضیحات

براساس پژوهش‌های جدید، شما طول عمر را به ارث نمی‌برید، بلکه این مجموعه عادات شما است که طول عمرتان را تعیین می‌کند. سه عامل «تغذیه»، «تحرک» و «خواب» و به‌خصوص «مدیریت هم‌زمان این عوامل سه‌گانه» نقش بسیار مهمی در رابطه با سلامت و طول عمر ایفا می‌کنند. وقتی تغذیه، تحرک و خواب خوبی داشته باشید، موفقیت شما در کار و زندگی به‌طور چشم‌گیری افزایش خواهد یافت. این کتاب یک اثر بسیار پرفروش، با فروشی بیش از 5 میلیون نسخه در دنیا، از «تام راث» است که با ارائه راهکارهای ساده و عملی تلاش دارد تا تغییرات مهم و بزرگی در زندگی افراد ایجاد کند.